jak zrobic

Goldi masti takie "konkursy" nam robił z czego się śmiać można bylo bo jak na siłowni można zrobić trening w około 18 min ? (Oczywiście to był konkurs sfd online ale...)%-) No to przykład : https://youtu.be/U0DTl6nXqnc Zmieniony przez - iti706 w dniu 2021-05-03 00:15:05

Taaaa bajeczki Ci wcisnęli jak małemu dziecku haha wrażenie to może zrobić rewolwer Smith & Wesson czuc kopyto :-)

Ja odpuściłem wyciskanie i skupiam się tylko na armwreslingu no zostało mi już już 29 dni tylko i jak tu formę zrobić?

[...] na II MP w WW pamiętam bo startowałem :-) Ale tu chodzi o pompki na mini poręczach. MP w takim wariancie nikt jeszcze nie robił. Pompki są zbieżne z tym co robimy (WW) jako wyciskacze mysle że możemy w pompkach odpalić MP bo jak nie my to kto :-) W Radzyniu Podlaskim przy okazji MP w podciąganiu robią jako dodatkową konkurencje i przyjęło [...]

Kto dał czadu ten dał ja nie ale inni tak :-) Szykowałem sie na rekord Polski a wyszedł dosc przecietny wynik ( 158 x 50kg ). Oczywiscie nie umniejszam mojemu pogromcy bo wystarczyło mu zrobic 1 powt. wiecej . Wielkie graty Rychu widzimy sie na nastepnych MP w WW bo musze sprawdzic czy to juz starosc czy przypadek :-) No młode wilki zaczynaja [...]

[...] z wynikiem 301 x 40kg( filmik nagrany ) tak to ja sie moge bawić żadnego stresu czasowego .Czy mogłem więcej no pewnie że mogłem ale dzisiaj jeszcze trening WW Ciekawe jaki dzień będę miał za tydzień w Złotej w pompkach na komendę a dowiedziałem sie że będzie Bartek Kruk rekordzista Polski i świata wiadomo w pompkach w tym co wycwiel lubi [...]

[...] treningu pod wspinaczkę. Brak treningu podchwytem uzupełniają mi treningi bicepsu pod strict curl i chyba dlatego nie mam widocznych różnic w chwytach ale czuję że jak bym się skupił tylko na podchwycone to spokojnie 80kg mogło by iść. Ja drążek robię zawsze bezpośrednio po 2-3 godzinnym treningu wspinania bulderowego, głównie wspinam [...]

[...] że 50 można zrobić wzorowo i Wycwiel się starał, kolejny stopień to 60 i z czasem zobaczymy na którym stopniu zaczną się błędy Tu na filmie jeszcze zauważyłem że klatą jak trzeba schodzil do gryfu bo tu taki wymóg, ( w Radzyniu tego nikt nie musial ) i nie wiem czy to tylko wrażenie ale biodra starał się mieć wyżej ale może tak się wydawało [...]

Nie wiem jak to fachowo się nazywa ale ubzduralem sobie że chce nauczyć się zrobić tzw krzyż czyli rozłożyć ramiona na boki do kąta prostego i powrót. Mega trudne.

Ja to trochę inaczej widze to że gość nie wygrał to nie znaczy że mu pompki klasyczne źle idą . Przypuszczam że ma wagę ok 80kg i żeby wykonać tak ostry kąt jak ten co zajął 2 miejsce musiał by zejść do kontaktu klatki z podłożem a to jest zabronione . Jednym słowem nie uważam że wykonywał pół ruchy czy niepełne ruchy . Ja pod wpływem Twoich uwag [...]

[...] i obręcz barkową a po tylu latach w WW mam to opanowane perfekt i taka chwila luzu dużo mi pomaga . Na mini poręczach mimo większe kąta a robiłem te pompki na najwyższych jakie posiadam ( 13 cm ) dużo mocniej czuje tricepsy na tyle że na teraz to więcej jak 86 nie ma szans ( próbowałem nie za każdym razem mi się udaje dociągnąć do 86 ). Po za [...]

[...] .Nic dziwnego że mogą Ci nie wierzyć w nasze ilości skoro sami wyciskają po 50 powt. .To są co prawda ćwiczące osoby ale nie ukierunkowane na rywalizację w zawodach WW tak jak ja czy iti .Dla nas WW jest specjalizacją i pod to ustawiamy swoje treningi .Szczerze wątpię żeby ktoś ( zawodnik innej dyscypliny ) mógł by się znacznie zbliżyć do [...]

Musisz nauczyć tego Zosię. Moja to już ma dryg do tego i jest moim prywatnym Sylwestrem Szymczukiem %-) Akurat dzisiaj nie miała jak zrobić tych zdjęć :/ a tak to myśle ze na pewno jakby był czas to i zdjęcia by były :) bo tutaj zrobione dosłownie w sekundy xd

Właśnie miałem w planie zrobić taki sam tyko te rolki żeby były obrotowe i po drugiej stronie to samo i przy okazji taka al'a brama by była :) Mogę zrobić więcej zdjęć jak to wyglada /)

[...] inaczej reaguje na kofeine. Czyli na pewno przemęczony układ nerwowy , bo pre lecą przeważnie te mocniejsze niż z kofeina Moze warto zrobic detoks. Żeby to było tak łatwe jak się wydaje xd , chyba uzależnienie mocne Jezeli masz taka swiadomosc to tym bardziej. Podoba mi sie stwierdzenie Juliena Pineau "Mozesz brac przedtreningowe, gdy jej [...]

Dzień 03.06.2020 - dzisiaj to samo około godziny 5 pobudka i nie mogłem spać ... Potem jak budzik zadzwonił to myslalem tylko że wale to wszystko i nie wstaje XDD , no ale zebrałem się i wlecialo 50min. Cardio , dosyć spoko przy serialu się kręci :) , Później trening Push (chyba ostatni Push w piwnicy) ale kto wie xd , Na treningu ogień , super mi [...]

ja mam taki nawyk, ze ostatni posilek zawsze jem tuz przed samym spaniem, nie wyobrazam sobie inaczej ;-D To ja mam dokładnie tak samo :D Jak mozesz spac najedzony %-) A jak można spać głodnym? Ja nie lubię jak mnie głód budzi ok. 4 bo wtedy nie mogę zasnąć. Zdarzało mi się czasem jeść w nocy ;-) Jak bylem na takiej końcówce redu to budził mnie [...]

Muzyka jak muzyka posłuchaj czasami znawców na siłowni. Mi się odechciewa ćwiczyć jak słyszę co oni gadają Haha już ja takich hitów to się nasłuchałem xd Muza + fachowcy od retrakcji, depresji, masturbacji no i ni uja dobry trening zrobić. A jak sobie puszczę TNT od acdc albo "Ona by tak chciała " to od razu idę jak burza, hehe

[...] 02.01.2020 - początek roku dla mnie nie kolorowy , w nocy gorączka , ledwo ślinę przełykałem , wstałem w nocy wypiłem theraflu i poszedłem dalej leżeć. Cała noc się pociłem jak nie wiem , wstałem pół przytomny , zamiast leżeć to pojechałem na siłownie zrobić Pull , zawsze jak coś mnie brało to byłem zdania że jak się wypoce to mi przejdzie xd , [...]

To jest najgorsze jak zamiast pomóc jeszcze zaszkodził. Po prostu brak wiedzy i zrobił zabieg aby zrobić to tak jak ja wczoraj... ja nie potrafię zrozumieć takich ludzi, przecież każdy może czegoś nie wiedzieć .. no i to jeszcze jest praca na człowieku :/ Składaj wniosek o odszkodowanie , jak masz dowody xd